НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ


 

 

Наименование

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

1

Бег 1 км (мин. сек.) 

3.20 

3.30

3.50

2

Бег 100 м (сек.)

13.2

13.6

14.0

3

Подтягивание на
 перекладине (кол-во раз) 

14

12

10

 

 Порядок сдачи нормативов:

1. Бег 100 м;
2. Подтягивание на перекладине;
3. Бег 1 км.

 Общая оценка по результатам трех упражнений:

 5 (не менее 14 баллов) – 5,5,4; 5,5,5;

 4 (не менее 12 баллов, при одной тройке и отсутствии двоек) – 5,5,3; 5,4,4; 5,4,3; 4,4,4;

 3 (не менее 10 баллов, при одной двойке) – 5,5,2; 5,4,2; 5,3,3; 5,3,2; 4,4,2; 4,3,3; 4,4,3;

 2 (менее 10 баллов) – 5,2,2; 4,2,2; 4,3,2; 3,3,2; 3,2,2.